专家丨挑选台灯最应关注色温
专家表示,没有真正的护眼灯,“护眼”只是商家促销的一种噱头,但挑选一台好的节能台灯是有注意事项的。西北大学光子学与光子技术研究所冯晓强老师给出三点建议,“色温最重要,这个参数在台灯的包装上或者灯管上都能找到,有些表示为色调或者光谱,你看到台灯上显示为‘三基色4500K’、‘5000K’,这个数字就表示色温。” 除了色温的参数,节能台灯的频闪和电磁辐射也比较重要,但这些参数不会在台灯包装上标注,家长应该尽量选择一些大品牌的台灯。
必知丨选用台灯的注意事项
1.色温在4000K到5000K对眼睛最好
2.孩子年龄越小,色温要低一点,在4000K到4300K比较好,灯光柔和一些
3.初高中的孩子,选择色温在4500K左右比较合适
4.成人用台灯,色温选择接近于5000K比较合适
5.真正的无频闪台灯用的是直流电源
6.LED台灯虽是直流电源但不推荐使用
7.用台灯时记得点亮头顶上方大灯
医生丨对孩子视力最好的帮助就是多到户外运动
广东省人民医院眼科主任医师曾锦认为,对孩子视力最好的帮助就是多到户外运动。有国外的研究实验表明,每天在户外活动3小时的孩子,患上近视或者近视的进展速度,比户外活动1小时(包括上下学的路途等户外行为)的孩子低很多。“现在孩子更多时候是待在室内,无论是玩耍还是做作业,这无疑是导致近视低龄化的原因之一。”曾锦表示,户外活动有利于视力健康的理论早就出现在教科书上,随着近年来世界范围内近视人数的攀升,越来越多的研究和实验观察印证了这个理论。户外活动能更多地接触阳光,促进多巴胺的分泌,多巴胺能阻断眼轴的增长,减少眼轴发育过快的风险,除此之外,紫外线能增加体内维生素D的合成,使巩膜变硬,同样对减缓眼轴增长有帮助。而更宽广的视野,对于眼球的发育也大有裨益。
科普丨这些也是护眼伪命题
浙江省眼科医院视光诊疗中心眼视光医师陈思萍解答
Q:书本上端稍抬高与桌面成45度角,是看书的最佳角度?
A:无论看书还是写字,最佳角度还是要根据自己的舒服程度为准。但要坚持“一拳一尺一寸”的原则——胸口离书桌一拳,眼睛要离课本一尺,握笔手指离笔尖约一寸。另外,书的字体不宜过小。
Q:电脑屏幕调成绿豆沙色最护眼?
A:看看远处的绿色植物放松紧张的双眼是有效的预防近视的手段,但把电脑屏幕调成豆沙色并不能很好的护眼,这是因为植物与人眼的距离是要远远大于屏幕与人眼的距离。屏幕与人眼的距离,坐姿和用电脑的时间,才是影响视力的关键因素。