过于积极寿命短吗 医学专家揭易短命的10类人

近日，日本知名医学博士石川善树根据多年研究指出，人的寿命与性格、活动倾向存在很大关联，并总结出“容易早亡的十大特征”。

孤僻

“性格孤僻，不与他人交往”，位列早亡特征第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险。英国伦敦大学研究发现，无论内心是否孤独，只要没有社交就会增加老人死亡风险。相反，人际交往可带来好心情，能增寿。澳大利亚研究证实，社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。石川善树建议，性格孤僻的人应尝试走出自己的世界，以兴趣爱好为出发点多结交新朋友。

不善于微笑

相对西方人而言，东方人似乎比较严肃，不善于微笑。殊不知，微笑和人的寿命长短有关。美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均寿命是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁，比美国人均寿命少5岁。这是因为爱笑的人更容易建立积极的人际关系，利于身心和谐。研究发现，笑能降低肾上腺素水平，缓解疲劳，降低血压。中国女医师协会健康教育专家委员会副主任委员韩萍呼吁，别再吝啬微笑，一个自然流露的微笑，能快速拉近人与人之间的距离。当微笑渐渐变成习惯，烦心事也会远离你。

过于积极

过于积极的人往往喜欢竞争，愿意为取得成就努力奋斗，事事要求尽善尽美，但这类人容易早亡。石川善树解释说，过于积极的人往往过度透支身体，寿命较短。德国研究发现，过于积极的人更可能做出高危行为，比如抽烟、酗酒、飙车等。另外，他们常抱有美好的设想，一旦现实与预期差距很大，就会产生悲观、焦虑、烦躁等负面情绪。韩萍指出，这类人应找回一颗平常心，调整心态，提高抗压能力。做事尽力而为，不要把结果当成衡量成功的唯一标准。不妨在接受任务时把挂在嘴边的“我必须”换成“我尽力”，状态会更平和。

2.要长寿，每天得睡够8小时。

答案：错误。研究表明，每天睡6—7小时的人，比睡眠时间少于4小时或大于8小时的人活得更长。

3.早退休让你减少工作压力，从而长寿。

答案：错误。研究发现，65岁退休的人比55岁退休的人活得更长。

4.爱吃糖果的人更长寿。

答案：正确。哈佛大学研究发现，每月有几次让自己放肆地吃糖果，尤其是黑巧克力，能多活11个月。

5.吃素的人会长寿。

答案：错误。低脂奶制品和富含欧米伽—3脂肪酸的鱼类都应多吃。德国研究发现，素食主义者寿命最短。

6.走路比跑步更让人长寿。

答案：错误。荷兰的研究表明，每天散步30分钟的人比不运动的人多活1.5年，而每天跑步30分钟的人，寿命会延长4年。

7.单身女性比已婚女性更长寿。

答案：错误。芝加哥大学研究发现，已婚女性比单身女性寿命更长，一段幸福的婚姻关系会显著改善双方的精神与物质生活。

8.开黑色的车增加事故可能，让你减寿。

答案：正确。新西兰研究人员调查了1000起交通事故后发现，黑色汽车比银白色汽车更易发生交通事故。