今天是“全国爱眼日” 保护眼睛关键在于“减负”

本报讯　(记者陈青)　今天是第21届全国爱眼日，今年的主题为“呵护眼睛，从小做起”。昨天，由上海市卫生计生委主办的“全国爱眼日”主题宣传活动在人民公园举行。活动现场，上海市第一人民医院眼科专家呼吁：无论是儿童、青年还是中老年人，用眼过度都是一个“通病”，保护眼睛的关键是做减法，即给眼睛“减负”，而10岁则是孩子视力的关键点。

上海市教委2014年的一项统计数据显示，上海地区小学生近视率约34%，中学生约68%，高中生约90%。而随着年龄的增加，近视比例越来越高。近视已成为社会工作者、家长和眼科医生共同关注的热点问题。上海市第一医院眼科临床医学中心视光眼表科主任柯碧莲教授指出，青少年视力问题最凸显的就是近视问题。我国青少年的近视比例非常高，近视总人数居世界首位。

导致青少年近视的原因有很多，包括遗传因素、环境因素、营养、照明等。柯碧莲教授表示，近视的发病是多因素综合作用的结果。如果将这些因素的危险等级做一个排名的话，最高危因素就是“持续看近”(持续近距离视物)，其次是不良坐姿和握笔姿势，第三位是户外运动少，第四位是不合理的照明，第五位是营养不均衡。

柯碧莲建议家长，在2岁以前不要给孩子看电视、手机、iPad等，幼儿园的小朋友看电视时间一次不要超过20分钟，10岁以前都应该少用电子产品。“10岁是视力的关键点，10岁之前养成良好的用眼习惯非常重要。”如果孩子在10岁之前养成良好的用眼习惯，今后要保持这样的用眼习惯也容易得多，患近视的几率就下降了。如果10岁之前都不能养成良好的用眼习惯，今后就更难纠正了，不仅近视的患病率会增加，近视的程度也会明显加重。