天冷外出，不戴帽子易得偏头痛？

很多人知道，天冷容易诱发心脑血管疾病。因为天冷后血管收缩，血液流动时所受到的阻力增大，流动缓慢，容易出现血栓；而脑部的血管特别细，所以出现危险的概率更高。如果天冷时不注意，头部暴露在冷空气中，血管就容易痉挛收缩，然后刺激到一些神经，引起偏头痛。此外，冬季容易感染病毒，引发病毒性感冒，但有些人感染病毒之后，不一定出现呼吸道症状，而只发生头痛、头晕或者诱发偏头痛。

偏头痛作为一种发作性且常为单侧的搏动性头痛，很多外部或内部环境的变化都可激发或加重偏头痛发作。因此，冬天预防偏头痛发作的重要手段之一就是防止头部受凉。

为此，外出要做好以下准备：

1. 天冷外出时，最好戴上围巾、帽子保暖，以保持头部的温度。如果怕夜里头痛发作，甚至可以尝试戴帽子入睡。

2. 从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛。

3. 冬天锻炼时，不仅要戴好帽子，避免头部接触冷空气，如果出汗，还要尽快用毛巾或手帕擦干，以免受凉而诱发偏头痛。

4. 冬季洗完澡后，应迅速穿好衣服做好保暖工作，避免因浴室内外温差过大而引发偏头痛。或者用空调将房间或客厅温度调高，这样洗完澡后，头部不会接触寒冷的空气，也就不容易发生头部不适症状。

5. 冬天洗头也应特别留意。头发对头部温度有一定的调节作用，但如果洗头后头发没有及时吹干，水分会在蒸发时吸收热能，导致头皮、颈部等受凉，引发血管过度收缩而引发偏头痛。（作者为上海市中医医院老年病科主任医师）

实习编辑：徐一帆

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