保护视力就是忌屏？专家说：错！接受足够的自然光才能预防近视

开学季，不少中小学老师发现，教室里戴眼镜的学生又多了好几个。谈及不断攀升的青少年近视率，老师、家长，甚至眼镜店店员都异口同声：电子屏幕是罪魁祸首。

课堂学习、做作业、社交……对如今的00后乃至10后来说，他们的童年被各种“屏”包围着，电脑、手机、iPad，是如今很多孩子学习生活的“标配”。

难道教育信息化发展的代价，就是牺牲一代人的视力健康吗？非也！在学界，不少专家在收罗了一系列新证据后，给出了一个较为中肯的结论：预防青少年近视，与其盯着“屏”，不如花点力气改善“光”。

道理很简单：即便出台再多严格规定，要求青少年大幅减少用屏时间，实际操作却困难重重。因为未来的学习生活将越来越离不开“屏”，这一代人注定是不折不扣的“屏一代”。而相反，在营造更有利于视力健康的光环境上，我们还有不少工作可做。

唯一和近视风险强烈相关的因素，不是“屏”而是“光”

作为一名长期从事教育信息化研究的学者，华东师范大学教授任友群一直关注着青少年的视力问题。电子产品果真是导致青少年视力急剧下降的 “元凶”吗？据任友群掌握的研究成果，近视问题远比常人想得复杂。

进入21世纪，科学家们开始研究人的具体行为对视力的影响，诸如每周读多久书、看多久电脑会造成近视。迄今的研究结果表明，没有一个因素是近视风险的主要贡献者。

比起这一点，值得关注的是美国俄亥俄州立大学学者唐纳德·穆蒂2007年完成的一项研究。在跟踪了加州500多名8至9岁视力正常的儿童后，他发现，唯一一个和近视风险强烈相关的因素是孩子花在户外的时间。也就是说，那些每天有较长户外活动时间的孩子更不容易得近视。在过去十几年里，穆蒂的这一结论不断被研究者证实。

澳大利亚国立大学教授伊恩·摩根发表的一项基于流行病学调查显示，孩子们需要每天在至少1万勒克斯的光照下待约三小时才能避免近视，这大约相当于一个人夏天在大太阳下戴着太阳眼镜站在树荫下接收到的光照亮度。而照明充分的办公室或教室，通常光照不到500勒克斯。

综合这些调查，任友群认为，光把中国青少年近视问题单纯归结为对电脑、手机、iPad等视觉媒介电子产品的使用，目前仍显得证据不足。或许，我们对这个问题该有更准确的表述：中国学生的学习方式、相对较重的课业负担，导致他们户外活动减少，接触自然光的机会同步减少——这才是造成中国青少年近视率节节攀升的主因。

教室照明“国标”是时候修订了

有意思的是，除了教育和医学背景的学者外，从事光学研究的学者也找到了另一个和“光”有关、直接导致青少年视力下降的原因：很多中小学教室的照明情况不够理想，照度不足，灯光频闪等，都会损伤孩子的视力。

早在2006年，上海教育主管部门就意识到教室照明对学生视力的影响，制定并出台了上海地方标准《中小学校及幼儿园教室照明设计规范》，对教室课桌面、黑板面的平均照度和照度均匀性，以及教室照明灯光色温等都提出了强制性要求。

复旦大学信息科学与工程学院光源与照明工程系副主任林燕丹教授就是这项工作的直接参与者。她告诉记者，这份地方标准出台后，经过几年试点，逐步成为全国各地争相参照的模板。后来，国家层面也出台了相应的国标。她说，上海在教室照明环境的改善方面走在了全国前列，但一个不争的事实是，“国家标准已颁布实施了好些年，为了儿童青少年的视力健康，有些具体参数到了要进一步修订的时候了。”林燕丹特别提到，现有的国家标准只规范了荧光灯的使用，未涉及LED灯。而最近几年，LED灯发展迅速，相应的照明规范理应写入相关国家标准。

林燕丹认为，综合考虑，良好的用灯习惯和用眼习惯应该结合起来，包括鼓励孩子到户外多活动，用“组合拳”来施策，更有利于青少年的视力健康。

作者：樊丽萍
编辑：郝梦夷
责任编辑：顾军

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