小学生近视占一半，甜食也是帮凶

糖果、奶茶、冰激凌

小朋友，哪个不爱？......

然而，甜食吃多了

除了会变成小胖墩

还有可能影响视力！

没看错吧？甜食还能影响视力？

是的，糖分摄入过多，会影响巩膜的发育，从而影响孩子的视力。

告诉大家一个可怕的数据，中国已经是全球近视人数最多的国家。

从小学开始，眼镜就爬上了孩子们的鼻梁。

2018年，教育部等八部门印发了《综合防控青少年近视实施方案》。其中显示，当前小学生的近视比例已经达到45.7%；初中达74.4%；高中达87.7%。

也就是说，到了高中，放眼望去，一个班里几乎都是戴眼镜的。

如此严峻的形势，必须得重视起来。

什么夺走了孩子们的视力？

甜食并非罪魁祸首，只能说是帮凶。

根本原因，还是用眼不当、用眼过度。

学业压力大，课外活动少，这些都让孩子们的视力每况愈下。

目前，唯一被证实可以有效预防近视的方法，只有一个。

那就是，增加户外活动

台湾地区曾做过一个为期一年的试点，每个课间到教室外活动的学校，学生的近视发病率可以降低50%。

其实，每天户外活动时间达到2小时，就可以预防近视。可如今的孩子，不是在学习，就是在去学习的路上，户外活动时间少得可怜。课间休息时间，孩子们也都在教室里，很少会去操场上活动。

放学后，太阳下山了。即便家长有时间带孩子在外活动两小时，效果也大打折扣。更何况，大部分学生放学后，都得赶补习班或者回家继续埋头苦读

学业压力大，这是现实，难以立即改变。课外活动时间也得靠教育局等多部门一起想办法。

关注“二要”“二不要”

在大环境不能立即改善的当下，我们该如何做，才能保住孩子的视力？

二要：

①读书写字，姿势要正确。

②连续读书写字40分钟左右要休息片刻。

二不要：

①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字。

②不要躺着、走路或乘车时看书。

除此之外，晚间读书写字时，光源的选择也很重要！

专家教你如何挑台灯。

灯光颜色：

白光、白炽灯或磨砂等，不要彩色灯泡。

有颜色的吊顶灯，不宜作为阅读光源。

灯光亮度：

以眼睛不直视时仍然觉得不刺眼为宜，25-45瓦的白炽灯亮度最合适。

学习时，除了用护眼灯照明外，房间里还应再开一个小灯。

台灯高度：

距离书面40-50厘米比较合适。

要有灯罩：

要保证灯泡正好被罩在灯罩内，避免光线直射眼睛。

做到了以上所有，孩子依旧近视了怎么办？

那就需要尽早干预，尤其是在生长发育期，近视的发展同样迅速。

如今夜戴的角膜塑形镜（即OK镜）是青少年选择较多的一种干预方式。

需要提醒的是，OK镜佩戴的“安全性”重在护理。

佩戴合适，的确可以提高裸眼视力，延缓近视发展。不过，家长们也别对OK镜抱有过高的期待。OK镜，虽然可以延缓近视发展，却难以“逆转”。

还是要小朋友及家长多注意平时的用眼习惯，改变不良坐姿，缩短近距离用眼和电子产品使用时间。配戴OK镜前要做相应检查，符合适应症、验配合适才可以配戴，要选取正规的医疗机构，定期检查，按时换片，不能偷懒哦！

编辑：储舒婷
责任编辑：唐闻佳

来源：上海新华医院