最新版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》昨天（3月1日）发布。
超八成中小学生睡眠时长未达标
其中“2009年至2020年青少年心理健康状况的年际演变”专题报告，通过考察青少年的抑郁和睡眠状况在11年间的演变趋势，发现青少年的抑郁检出率保持平稳，睡眠不足现象日趋严重。 95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。
上学日睡眠不足8小时的比例上升1%
《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，青少年睡眠不足主要有两方面体现：一是上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点。 2009年，有47.4%的青少年在上学日的睡眠时长在8小时及以上，2020年这一比例只有46.4%；2020年青少年的平均睡眠时长为7.8小时，比2009年降低0.3小时。
分学段分析显示，有95.5%的小学生每天睡眠不足10小时，平均为8.7小时；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小时，平均为7.6小时；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小时，平均为7.2小时。
二是上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势，周末补觉的现象呈现学段分化。相比十余年前，2020年各个学段青少年的睡眠时长均呈现下降趋势，小学和初中阶段在上学日平均睡眠时长减少约40分钟；高一、高二减少10至20分钟。小学生周末平均睡眠时长减少约12至25.2分钟；初一、初二年级减少约20分钟；初三及高中阶段下滑更为严重，减少40.2至51.3分钟。
总之，充足的睡眠时长对于青少年来说尤为重要，只有睡够了、睡好了，孩子才能拥有满满的能量，更好地茁壮成长，或投入到学习生活中。
本文内容综合来源：央视新闻，腾讯网