最新版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》昨天(3月1日)发布。

超八成中小学生睡眠时长未达标

其中“2009年至2020年青少年心理健康状况的年际演变”专题报告,通过考察青少年的抑郁和睡眠状况在11年间的演变趋势,发现青少年的抑郁检出率保持平稳,睡眠不足现象日趋严重。 95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。

上学日睡眠不足8小时的比例上升1%

《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,青少年睡眠不足主要有两方面体现:一是上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点。 2009年,有47.4%的青少年在上学日的睡眠时长在8小时及以上,2020年这一比例只有46.4%;2020年青少年的平均睡眠时长为7.8小时,比2009年降低0.3小时。

分学段分析显示,有95.5%的小学生每天睡眠不足10小时,平均为8.7小时;有90.8%的初中生每天睡眠不足9小时,平均为7.6小时;有84.1%的高中生每天睡眠不足8小时,平均为7.2小时。

二是上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势,周末补觉的现象呈现学段分化。相比十余年前,2020年各个学段青少年的睡眠时长均呈现下降趋势,小学和初中阶段在上学日平均睡眠时长减少约40分钟;高一、高二减少10至20分钟。小学生周末平均睡眠时长减少约12至25.2分钟;初一、初二年级减少约20分钟;初三及高中阶段下滑更为严重,减少40.2至51.3分钟。

总之,充足的睡眠时长对于青少年来说尤为重要,只有睡够了、睡好了,孩子才能拥有满满的能量,更好地茁壮成长,或投入到学习生活中。

本文内容综合来源:央视新闻,腾讯网

03-03 21:30