习惯之可怕，在于“成自然”，一旦太频繁，太熟悉，你就被它主宰着。
不干“不喜欢”干的事，心情会好一些。此说我们都赞同。但一个哲人说，为了在日常生活中保持心境的宁静，每天要做一两件“不愿意”干的事。我琢磨多天，并检视自己的行状，恍悟此说有道理，它所聚焦的是：抵抗一些习惯。
个人习惯中有好的，如爱清洁，早起，走、坐、站姿端正，待人谦和有礼，为走在后面的人把住门，排队；有坏的，如随地吐痰、扔垃圾，当众掏鼻孔，在不抽烟者群中抽烟。有中性的，即在私下无伤大雅，公开场合做却引人侧目的，如自言自语，裸露。
以上是大体而论，具体到人，特别是老出火候的人，被漫长岁月赐予诸多习惯。在加州硅谷，一个上班族的男子，学历和本领都十分优秀，却无法在任何一个公司待得长久，因为早上开车上班，如果一连三个十字路口都遇上红灯，必打道回府，理由是：红灯主凶，恐招祸患。30多年前，一个新移民，买了二手车，每天开着去上英语补习班，他每次只加五块钱的汽油，即使油箱大半空着也不加满，刚好够对付从学校来回一个星期，以此限制自己驾车出游的奢侈欲望。
习惯之可怕，在于“成自然”，一旦太频繁，太熟悉，你就被它主宰着。在唐人街看到许多老年同胞，走着走着，忽然运气，来一声洪亮的“哎吐”，一坨雪白或浅绿的浓痰落在乌黑的柏油马路上，路人闪避，摇头，骂娘，他均不以为意。有什么办法呢，他吐了几十年，在故土的村野、墟场，稠人广众处，谁都这样，他早已麻木，连吐痰这动作也由下意识驱动。扔空烟包亦然，从口袋里掏出，抽出最后一根。捏扁，手张开，烟包落地，何等利落的水到渠成。
我对习惯的警觉，是从看微信发现的。有一位极热心的国内文友，每天推出公众号，年来转载了我许多作品，我极为感激，曾向他多次致谢。我在国内居住时有意快递自己的新书给他，他婉拒，说自己买。我迄今不知他的姓名、职业、年龄。最近，他停止转载，每天浏览他的公众号，渐感失望。不愉快累积起来，生了疑问：是不是冒犯他了？就此作了痛切的反省。于他，选谁的作品具有完全的自由。于我，虚荣心膨胀，却浑然不觉。
这里隐藏着普遍的人性——习惯一旦定型，就形成一个“新基准点”。还是以作品被公众号转载为例，如果对方纯然出于欣赏，并无功利计算，只是“偶一为之”，那么，被转载一方是由衷地感激的。这是一个基准点。如果转载持续，每天必有你的作品，不止一篇，重复数十次以后，新基准点建在“天天受捧”上。一旦对方停止，你的挫折感，乃至怨愤、仇恨就滋生。由“既成习惯”产生的情绪，不管“基准点”怎样转移，其“体量”变化有限。被家长宠坏的孩子上了大学，父母给的零花钱每月达五千元，这就是儿子眼里的“理所当然”。后来，零花钱减为四千、三千，他的天就塌下来了，要死要活。尽管同学中的贫寒者一个月连三百块也拿不到。这就是中国的老话——“升米养恩，斗米养仇”。
明了这一极易患上的“习惯”病，我们要怀着警惕，力求不要使一些事情定型，如别人的帮助，如热心人的提携，如让你天天自我感觉良好的奉承，单向的受恩尽可能及早规避。少吃、不吃“免费的午餐”，不但为了“不占便宜”，更为了维护心理卫生，做一个明达的人。