想一沾枕头就睡着，让你的睡眠像上班打卡一样准时？今天（3月21日）是世界睡眠日，一起聊聊“睡眠那点事儿”。要想睡得好，技巧少不了。上海市精神卫生中心临床心理学研究生葛方梅教大家几个睡得好的小技巧。
首先要学会自我减压，不要把烦恼都留到晚上；其次是不要在床上做与睡眠无关的事儿；还有一点就是要作息规律，周末此刻还在赖床补觉的你快起床吧！
03-25 11:12
想一沾枕头就睡着，让你的睡眠像上班打卡一样准时？今天（3月21日）是世界睡眠日，一起聊聊“睡眠那点事儿”。要想睡得好，技巧少不了。上海市精神卫生中心临床心理学研究生葛方梅教大家几个睡得好的小技巧。
首先要学会自我减压，不要把烦恼都留到晚上；其次是不要在床上做与睡眠无关的事儿；还有一点就是要作息规律，周末此刻还在赖床补觉的你快起床吧！