这两天上海天气好热！
各种饮料的销路也好了
热得出汗的时候
来一瓶饮料喝喝
马上就舒爽啦~
但是最近
上海新华医院一个小朋友的病例
却让医生们都惊呆了！
一名9岁的男孩
肚子痛了两个多月
甚至出现了血尿
到医院一检查
所有人都吓一跳！
男孩的肾脏里
竟然长了密密麻麻的结石！
我的天……
在手术过程中
专家从男孩的肾脏里
总共取出了56颗结石！
手术台旁56颗结石排了足足6排！
太吓人了。。。
才9岁的孩子
怎么会结石这么严重？
原来男孩是个80斤的小胖墩
每次运动完出汗特别厉害
但他从来不喝水
只喝可乐！
新华医院的医生说
这是典型的“可乐肾”！
现在患病孩子越来越多
这些孩子都有一个共同点
平时饮食不健康
不爱喝水
爱喝可乐等碳酸饮料！
医生表示：
可乐等碳酸饮料中，含有大量的磷、糖、食品添加剂等物质，不仅会让人发胖，导致血糖升高，还会大大增加患肾结石、肾衰竭及其他肾病的风险。
专家列出这些最“伤肾”的事情
看看你中了几个？
饮食太咸
滥用肾毒性药物
暴饮暴食
经常憋尿
饮水过少
过度喝饮料
吸烟
过度饮酒
不良生活习惯大家都会尽量避免
但最容易忽视的就是——喝水！
总以为
喝水谁不会？
喝水还分什么对错？
接着往下看！
你可能会有打脸的感觉……
新华医院专家回答你
这样才算“正确喝水”？
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问：每天要喝多少水？
答：每天水分的摄入最低限度也得有1500毫升，较为合理的为2500毫升左右。每天通过呼吸和皮肤蒸发掉的水分就有大约850毫升。每天的尿量应该维持在1000-1500毫升。
也就是说
以500毫升装的矿泉水为例
每天应该喝3-5瓶的量
最少也不能低于3瓶！
想想看，你喝到“及格线”了吗？
问：2500毫升仅指“喝水”吗？
答：不是！食物中也有水分，每卡路里的食物中就有接近1毫升的水分。除此之外，饮食中也会有汤水，这些都包含在总体水分摄入中。
所以如果不太爱喝水
多吃汤汤水水的东西
也是在补充水分~
问：身处炎热环境，又在外面暴晒，干着体力活，一天的水分摄入多少？
答：一般夏天户外活动较多的话，饮水量至少要达到2000毫升-3000毫升之间。至于到底要喝多少，身体很诚实。当你感觉口渴的时候，就是身体在发出信号，告诉你该喝水了。
口渴的时候不要忍
该喝水时就喝水！
问：一次喝水量有限制吗？
答：有的！一次性喝水200毫升无法吸收。每次饮用最多50毫升左右，这样就能达到较好的补水效果。另外，一小时内饮水量也要控制。
看到这里是不是傻眼了？
喜欢大口喝水的朋友们注意了
小口喝水、少量多次才是正确喝法
原来长到这么大
我们都在瞎！喝！水！
一旦肾脏不好了
身体是会发信号的！
马上来对照一下
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西医提醒：
肾不好身体会有一些小信号，比如：尿中有泡沫，小便颜色加深、尿多、尿少、腰痛、水肿、精神不振、疲惫，血压升高，恶心呕吐，食欲不振，口腔异味，还容易出现消化道溃疡和消化道出血，如黑便。
更多的人有出现肾性贫血，人容易倦怠，面色苍白，四肢无力等，同时因为内分泌紊乱，很多人会出现全身皮肤瘙痒，骨质疏松，骨痛等，并且发生心血管事件、脑梗等意外事件也增多。
中医提醒：
一旦肾脏受损，功能下降，则会导致听力下降，经常耳鸣等。此外，耳朵发黑，多是肾气衰败的迹象，这类人群，多半还有怕冷。
看完之后手里的饮料顿时不香了……
多喝白开水多喝白开水
多喝白开水重要的事情说三遍！
最后小侬想问问大家
你身边有没有整天喝饮料的人呢？
你以前喝水都喝对了吗？
【小主综合编辑】
来源：上海新华医院（作者 肾脏风湿免疫科主治医师张小艳），部分图片来源网络，如有冒犯，敬请联系。
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