不久这段时间，总是感觉头晕的很，恶心，不想吃东西，夜晚入睡难以入睡，总是做噩梦，一有动静就醒来，之后就再也难以入睡，黑眼圈都出来了，女人多梦失眠如何是好？
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女性卵巢健康管理中心
医师
贵阳新天药业股份有限公司
擅长：卵巢早衰-不孕、潮热盗汗、失眠、绝经、闭经
失眠是一种常见的睡眠障碍，通常表现为入睡困难或睡眠后没有恢复感，每周3次并持续至少1个月。失眠的原因有很多，因为心理情志因素导致的失眠更为常见。无论兴奋、紧张、焦虑、抑郁等都会影响睡眠。而长期失眠，又会因睡前担心睡不着造成心理负担，加重失眠，形成恶性循环。可以通过以下方法缓解：养成良好睡眠习惯，保持卧室清洁、安静，避开光刺激等，睡前避免喝茶或咖啡；注意心理调节，尤其保持乐观的生活态度，适当减压；多吃一些奶制品、芝麻糊等安神食物，莲子、百合、大枣、桂圆等也有助改善睡眠；睡前泡脚，至额头有些小虚汗为佳。另外，更年期或卵巢早衰女性也容易出现失眠的情况，这主要是卵巢功能衰引起的。对于这种情况，可以服用中成药和颜坤泰胶囊，能滋阴清热、安神除烦，对于卵巢功能衰退引起的失眠多梦、潮热出汗、头晕耳鸣、月经异常等症状有很不错的效果。
2020-09-16 14:17