准妈妈们注意啦！把握产后关键一周，轻松实现纯母乳喂养

本周是世界母乳喂养周。母乳对于母婴的好处已经被广泛认可，绝大多数妈妈都知道母乳喂养好愿意选择这种健康的生活方式。然而在实现这个美好的愿望的征途上，不断有妈妈被各种困难挡住了去路，无法继续前行，遗憾止步。那么在此过程中，有没有捷径能绕过这些坑通往纯母乳喂养的终极目标呢，还真有，答案就是：良好的开端等于成功的一半，把握住关键的产后一周，轻松实现纯母乳喂养不再是奢望。

为什么这么说呢，母婴一体的孕期生活在胎儿娩出那一刻戛然而止，这一刻也是母亲和婴儿通过母乳养育和被养育关系的正式开始，从这一刻，婴儿开始通过自己的吸吮来获得能量而非通过脐带，母亲开始用乳房养育婴儿正式成为了乳母，角色转变之初的良好磨合有助于良好哺乳关系的建立。其次，乳房的泌乳功能在产后一周内趋于成熟稳定，产后6天的泌乳量能预测产后6周的泌乳量。第三，产后的婴儿每天表现都不同，根据婴儿的生理特点正确的哺乳有助于宝宝正确吃奶行为习惯的建立，所谓赢在起跑线上。

如何才能把握住这个关键时期呢？

DAY1 皮肤接触，唤醒哺乳：婴儿刚刚诞生的时候，是做皮肤接触的黄金时间，所谓皮肤接触是指婴儿裸露皮肤和母亲胸贴胸腹贴腹，这种简单的操作有很多让人意想不到的好处，能稳定婴儿的血糖和体温，能减少婴儿哭吵，能引导婴儿主动寻乳。

在喂养之初，有些妈妈尤其是初产妇对喂奶心存疑虑，人生头一遭，这个奶怎么喂呢?这种担忧大可不必，对母亲和婴儿而言，哺乳和吃奶都是本能，需要的只是相互适应，并且医院里的医护人员也会提供正确的指导，只要掌握哺乳姿势和含接姿势的要点，哺乳这项技能就正确解锁了！

DAY2-DAY3 频繁喂养：婴儿的胃容量在出生后一周内增长很显著，因此第一天的婴儿可能像小天使只需要很少的乳汁，而之后两天则会化身小恶魔表现为高需求，很难离开乳房，这个时期频繁有效喂养对母婴都有显著意义，不断吸吮获得的初乳能在满足婴儿需求的同时为宝宝构筑起有效的保护盾，频繁有效吸吮能帮助母亲加速大量泌乳。

这个时期是对母亲挑战很大的时期，一方面骤然增加的哺乳频率让她们疲惫不堪，另一方面难以满足的婴儿也让她们很受挫，并且是家庭成员、亲友质疑母亲母乳不足的高危时段，而这个时期其实是黎明前的黑暗，因为母亲很快就会迎来哺乳期中的一件大事——下奶，此时母亲正确的做法是对婴儿加强评估的基础上频繁哺乳。

DAY4-DAY5 频繁喂养，缓解乳涨：多数的母亲会在3天左右下奶，下奶是一个泌乳量骤然增加的过程，之前奶少的情况一下就改善了，但是母亲会面临涨奶这个让乳母闻之色变的难题。此时最佳方案不是吸乳器，更不是开奶，而是让婴儿频繁吸吮，小婴儿毋庸置疑是解决涨奶的最佳人选，但是乳母们不要着急，缓解乳房肿胀一般需要2天左右的时间，在此期间，除了保持让婴儿频繁有效吸吮外，母亲还可以通过冷敷缓解涨奶期间的肿胀和疼痛感，切勿暴力按摩乳房，切勿服用鲫鱼汤等发奶食物。

DAY6-DAY7 按需喂养，趋于稳定：这个一个母婴渐入佳境的时期，一方面，下奶后的母亲奶量充足，另一方面，婴儿吃奶的能力也日趋熟练，母乳喂养这件事儿逐渐走上正轨。

以上文中所说的天数均为大约，不同的母婴可能会有些差异，比如有些母亲产后2天就开始下奶，有些婴儿从诞生开始就表现为高需求，易哭吵等等。但是这些表现都不影响用正确方式度过这关键一周。此外，为了母婴顺利实施母乳喂养，家庭成员的支持必不可少，帮助婴儿洗澡换尿布，在妈妈低落时支持鼓励，在母亲小睡时照顾婴儿，在亲朋好友质疑母亲时坚定的站在母亲身后，都能帮助坚强而又敏感的哺乳母亲坚持下去！

（作者为一妇婴产科护士长、主管护师、国际认证哺乳期顾问）

作者：刘金凤

编辑：朱颖婕

责任编辑：任荃

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