我国成年慢性肾病患者高达1.2亿，专家疾呼：别憋尿，别熬夜，别追悔莫及

我们的身体里有一个器官特别任劳任怨。

当心脏不舒服时，我们知道是心脏病，但肾脏病，只有尿毒症患者患病到快晕倒了，才知道自己得了肾脏病。

肾脏还有强大的代偿能力，只要肾脏受到的损伤不是很严重，没有受损的肾脏组织就会自动代偿工作、担负起受损肾脏组织的功能，因而也很容易瞒过去。

肾脏还是内分泌器官，是调节血压的器官，又是排解一切毒素的器官，甚至有时我们多喝了一点水，多吃了几颗盐，都要经过肾脏精细地排泄，肾脏要承担很多任务。

也因为这样的“任劳任怨”，让肾脏病一旦发现，往往是中晚期。

今天，第14届世界肾脏日暨第六届上海肾脏周启动式上，上海市医学会肾脏病分会主任委员、上海交通大学医学院附属新华医院肾脏内科主任蒋更如教授就发出倡议：希望全社会关注肾脏健康，实现对肾脏疾病的早期预防、早期认识和早期干预，减少尿毒症的发生！

慢性肾脏病已成为全球公共卫生问题，发病率高达10.8%，我国现有成年慢性肾病患者高达1.2亿。由于其病种繁多、病情迁延，常被称为“沉默的杀手”。

随着人口老年化和高血压、糖尿病等危险因素的流行，慢性肾脏病的患病率在未来10年内还将保持持续增长。

慢性肾脏病患者肾功能逐年减退，最终会发展成终末期肾病，患者需要接受透析或肾移植治疗。我国终末期肾病患者数为100-200万，接受透析的患者人数近40万，年增长率高达15-20%。

蒋更如称，实现对肾脏疾病的早期预防、早期认识和早期干预，就有可能减少尿毒症的发生，减轻个人、家庭、社会的经济压力和医疗负担。

上海市医学会肾脏病分会前任主任委员、仁济医院肾脏科主任倪兆慧称，慢性肾病患病率高居不下、病人数量逐年增多的主要原因值得关注。

她分析，随着物质生活和工作条件改善，人们的生活方式发生了一些不合理的变化，如某些营养素（碳水化合物、脂肪、食盐等）进食过多，体力活动过少。

其次，由于工作压力加大、精神紧张度过高，以及吸烟、酗酒、各种环境污染睡眠不足等因素，使得糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、肥胖等代谢性疾病，以及继发于上述代谢性疾病的慢性肾病患病率日渐升高。

第三，滥用药物或不规范用药所致的药物性肾损害，也导致肾病逐年增多。

最后，随着老龄化日趋明显，老年人（大于65岁）各器官功能随年龄增长而逐渐呈退化趋势，这就使老年尤其是高龄（大于80岁）人群中肾脏病患病率显著增高。

专家称，保护肾脏，首先要有良好的心态，保持心情愉快。心快乐，身得益，病毒、细菌无法轻易“动”你，即使出点毛病，也能尽快恢复。

适当注意饮食，远离对肾有损害的食物、药物。

适当锻炼，出汗能帮助肾脏排出代谢废物。老年人要注意的是运动不可过于激烈，老人运动过度，容易招致横纹肌溶解。

多喝水，勤排尿。不要口渴了才喝水，最好在口干前或略有口渴感就马上补充水分，如果是本身尿酸高的，可考虑多喝碱性水。勤排尿，即该上厕所就马上去，尤其是开会时、长途旅行时，千万不能憋尿，这是对肾脏有很大损害的。

别熬夜，睡眠要充足。哪怕少吃、少喝，也不能少觉。

定期检查，早诊早治肾脏病。尿常规能发现与甄别早期肾脏病，每年检查肾功能、肾脏彩超等常规又便捷的排查肾脏损害的体检项目。

2006年开始，国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会确定每年3月的第二个星期四为“世界肾脏日”，旨在唤起全人类认识、关注慢性肾病的高发性和危害性，以实际行动影响各国政府制定慢性肾脏病防治策略。在3月14日前后约两周内，上海市医学会肾脏病分会组织多家医院著名肾脏病专家，会在全市开展肾脏周系列科普活动，为广大市民普及肾脏病相关科学知识。

作者：唐闻佳
编辑：储舒婷
责任编辑：顾军

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