近几年，“英年早逝”的悲剧大都发生在40-55岁年龄段的男人身上。英年早逝者91%是因为后天自身因素。以下几种死亡，提醒男人要关注健康，不要太累了。不要像小沈阳说的：“人死了，钱没花完。”

过度劳累导致猝死：这是男性特别是中年男性死亡最大的原因，其致死原因可能综合了很多因素，如过度劳累、长期压力、暴饮暴食、不注意休息等。

心脏性猝死的危险因素较多，其中年龄因素十分重要。心脏性猝死的高危人群一般为中老年人。在男女比例方面，男性的发生率比女性高，男女大约比例为4：1。这也与男性会较多吸烟、饱餐、过度饮酒等因素有关。近年来中年男性的猝死案例出现了增多的趋势，专家指出：“很多40-50岁的中年男性，由于工作压力和生活压力大、社会竞争激烈，过度劳累，很容易出现猝死。”除此之外，肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病等基础病，高度兴奋、极度悲伤、激烈争吵、惊险场面以及孤独、生活负担过重引起的情绪压抑都与心脏性猝死密切相关。据国内一份涉及23个省市、103个运动猝死案例的权威研究报告，猝死年龄分布以30岁以下及50岁年龄段为主，猝死高峰月是11月份和3月份，其次才是7月份，一天当中又以早上居多。

吸烟：未来30%年轻男性将死于吸烟

我国现有吸烟人数超过3亿，15岁以上人群吸烟率为28.1%，其中男性吸烟率高达52.9%，非吸烟者中暴露于二手烟的比例为72.4%。

世卫组织发布消息称，根据最新一期世界权威医学杂志《柳叶刀》医学杂志周末发表的最新研究成果，中国必须立即采取控烟措施，因为10年内，中国将有20%的男性死于吸烟。

“《柳叶刀》文章显示，如果中国维持目前的吸烟率，那么中国现在生活的青少年男性中有三分之一将来会死于烟草相关的疾病。我们可以阻止这些不必要的死亡。这份新研究表明：行动刻不容缓。”世界卫生组织驻华代表施贺德博士表示。

这份研究由英国牛津大学、中国医学科学院和中国疾病预防控制中心共同开展。研究发现：调查的中国男性有三分之二吸烟，与父辈和祖辈相比，中国男性开始吸烟的年龄正在提前。因此，在本10年中，中国成年男性死亡总数的20%将归因于吸烟；中国每年因烟草导致的死亡将由2010年的100万上升至2030年200万、 2050年300万——除非现有吸烟者戒烟且非吸烟者不开始吸烟。这些新的研究结果再次提示采取严格政策行动的紧迫需求——帮助现有吸烟者尤其是年轻吸烟者戒烟，并保证其他人不要开始吸烟。

暴饮暴食及饮食结构不合理。

在危害男性健康的不良因素中，多数都与饮食有一定关联。所谓男女之别，首当其冲就是生理结构之别，其次才是心理、社会分工之别。而在男女皆有的常见疾病领域，男女之别也体现明显。研究显示，男性在大肠癌、心脏病、胃病等领域的发病率远高于女性。

研究发现，并非生理结构不同以及性激素水平所致，而主要是男性扮演的社会角色以及个人喜好让他们在不良生活作息、饮食方式上增大了患病风险。

人体大肠病变有着明显的男女高下之分。大肠癌包括直肠癌与结肠癌，是常见的恶性肿瘤。它在男性中比较多见，男女之比为1.65∶1，发病年龄75%集中在31-60岁，发病高峰期在45岁左右。

饮食结构也影响着男女发病几率。总体来说，和女性相比，男性往往会摄取更多的脂肪和蛋白质，而较缺乏蔬菜、水果以及粗粮。西化饮食正是诱发大肠癌的一个重要原因，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时食用过多脂肪和蛋白质，会让肠癌发生率大增。潘志忠指出，男性肥胖人群应积极减肥，将腰臀比缩减到0.9以下、同时应多补充富含纤维素的食物如麦麸、玉米、小麦等粗粮以及扩大新鲜蔬果在进餐中的比例，适当减少高脂高热量食物。

压力过大。

中年男性上有老父老母，下有等着结婚生孙子的子女，一项研究将易患癌的小白鼠放入不同转速的笼子，转速越快，小白鼠越紧张，免疫系统功能越弱；转速最快的小白鼠，它们的肿瘤长得最快，体积最大。在另一项实验中，把有遗传病症体质的小白鼠分别放在不同环境中饲养，结果发现，在有压力的环境中的小白鼠有92%长了肿瘤，而没有压力的小白鼠只有7%长了肿瘤。

睡眠不足。

根据中国睡眠研究会2012年一项网络调查结果显示，面临升学高压力的高中生、公司白领、企业负责人三大人群被称为“白骨精”（白领、骨干、精英）的青年人和中老年人是失眠的三大高发人群。其中，诊室里遇到最多的是中年人。

一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。睡眠对人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。

过激娱乐或过度锻炼。

今年3月份，广西那坡县一名70多岁的老人梁某在嫖娼时，猝死在卖淫窝点，失足女子谭某吓坏了，她为逃避责任花钱请房东一起丢弃老翁的尸体。10月22日，该案在那坡县人民法院宣判。被告人谭某犯侮辱尸体罪，判处有期徒刑一年；被告人张某犯侮辱尸体罪和容留卖淫罪，数罪并罚，判处其有期徒刑二年六个月。

近年来，过度锻炼也成为男性致死的一大因素。突然之间，身边热爱运动的中年人陡增。原来鼓个啤酒肚的，纷纷进了健身房，咬牙瞪眼地生要练出一身肌肉块，潜在风险全然不知。大连市中心医院副院长、心内科医生林海龙告诉记者，在心内科最常看到的患者，就是冠心病患者突然运动量增加，结果诱发心梗、心绞痛等疾病。

“可我没有冠心病啊。”犯病后，很多中年人都是这个反应，其实以前没有症状，并非心脏一点问题没有。中年人多多少少都有一些动脉硬化，冠心病在不严重的情况下，患者往往没有感觉，状态跟正常人一样。危险往往在大运动量后发生，“过量运动能引起血压升高，血流速度增快，血管壁上原有的斑块，容易给冲击下来，堵住血管，形成心梗。另外，大运动量使心脏对血的需求增加，但血又供应不上，就造成心肌缺血，这对冠心病人群来说非常危险，能引起心梗、心律紊乱或急性心力衰竭，这都能让人猝死。”

据死者朋友回忆，他以前的确感觉过心脏不舒服，但没留意。看似身体好、有肌肉，不代表中年人的心脏没有问题。

肥胖导致慢性病高发。

据卫生部发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年上升了7.3和4.8个百分点。

2012年全国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，糖尿病患病率为9.7%，与2002年相比，患病率呈上升趋势。40岁及以上人群慢性阻塞性肺病患病率为9.9%。根据2013年全国肿瘤登记结果分析，我国癌症发病率为235/10万，肺癌和乳腺癌分别位居男、女性发病首位，十年来我国癌症发病率呈上升趋势。

调查显示，中年男性中，患“三高”的比例较多。而且男性的超重/肥胖比例、中心肥胖率、高血压、糖尿病、血脂异常患病率均高于女性，且均随着年龄增长逐渐升高。

据统计，在一项参加人数为2541人的调查中，受调人群整体高血压患病率为44.0%，其中男性高血压患病率52.0%，女性39.8%；血脂异常患病率为44.1%，其中男性血脂异常患病率52.0%，女性39.7%，30-50岁年龄组上升明显；糖尿病患病率为19.1%，其中男性患病率23.8%，女性16.5%，30-60岁上升明显。

意外伤害。

从2008年的统计数据中发现，在7000多万监测人群中，共有伤害病例78001例。在这些病例中，死亡比例最高的是交通事故，为54.16%，其次是意外跌落、自杀、意外中毒、溺水、他杀、意外窒息和失火。分别占伤害比例的11.65％、

【男性健康日这十大健康“男”题你会解吗？】2015年的10月28日是我国第16个男性健康日。相比于女性，对于健康问题，男性会更忽视些。随着科技的发展，医学界对男性健康的研究也不断取得新的进展。下面，让我们来随专家一起解读十大最新的健康“男”题。1、不育男性癌症危险大

据美国“网络医学博士网”报道，《生育与不育》杂志刊登斯坦福大学一项新研究发现，无精子不育(又称“无精子症”)男性罹患癌症危险比普通男性更大。新研究中，斯坦福大学研究人员对2000多名患有不育症的男性进行了研究。结果发现，无精子症男性患者6年中罹患癌症的危险大大增加。在451名无精子症患者中，有10人确诊患有癌症，其中2例睾丸癌，其它包括脑癌、前列腺癌、淋巴癌和黑色素瘤。在1800名其它不育症男性患者中，发现了19例癌症。

【专家解读】江苏省肿瘤医院陈仕林主任医师介绍说，虽然国内没有类似的研究，但是一些男性癌症的诱因往往也是其不育的诱因。比如，以位居男性肿瘤“榜首”的肺癌为例，吸烟是公认的引发肺癌的主要因素，此外，该病和大气污染、生活不规律以及过度劳累也有关，而这些因素也会影响男性的性功能健康。

2、男性肚子大眼睛会遭殃

腰围粗细与视力好坏似乎风马牛不相及。然而，澳大利亚墨尔本大学研究人员最新研究发现，男人大肚腩会导致老年性黄斑变性，从而使失明的几率大增，而在女性中则没有发现这一危险。新研究中，科学家调查了2.1万名40岁～69岁的男女参试者的腰围变化情况，并对其老年性黄斑变性发病几率进行多年跟踪调查。结果发现，男性腰臀比即使只增加0.1，也会导致老年性黄斑变性危险增加75%。

【专家解读】南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍说，肥胖跟眼科疾病之间的关系看似不大，实际上是很明显的。比如体重超重会影响眼部周围的血管的健康。过胖的人会产生过量的C反应蛋白，这是一种心脏病危险因子，当人体内含有高浓度的C反应蛋白时，其患白内障的危险也会增加。另外，肥胖也可引发其他疾病，如糖尿病或高血压而促使白内障形成。

3、男性最好在35岁前生育

法国科学家最新的研究发现，男性应于35岁以前生育，否则随着年龄的增长，精子质量会大打折扣，还会给配偶带来流产危险。法国卫生和医学研究所分析了1.2万对男女在巴黎专科医院的治疗资料，结果表明，配偶年龄超过35岁的妇女，发生流产的人数大大超过配偶年龄不到35岁的妇女，而妇女本身的年龄并不是造成流产的主要原因。

【专家解读】南京市中西医结合医院肾内科主任徐梅昌介绍说，20~29岁是男性一生中精子活力最旺盛的时期。每一个“小蝌蚪”都随时准备使卵子受孕。30~39岁：男性雄激素质量水平开始下降，精子数降低，勃起能力变弱。男性35岁以后，脱氧核糖核酸受损造成的影响就很严重，在这种情况下，基因组的错误就会影响胚胎，致使其配偶流产的几率增加。

4、男性每天玩2个小时电脑游戏也“杀精”

美国哈佛大学研究人员发现，男性每天只玩2个小时的电脑游戏，男性的精子数目和精子活性度将可能降低到正常男人的一半。这项研究中，分析了200名年龄在22到32岁的男性，他们来自世界各地。经过三个月的近距离观察，数据分析结果显示，每周玩电脑游戏15小时或以上的男性，精子数目几乎只有玩电脑游戏4小时或以下的男性的一半。

【专家解读】南京市中西医结合医院肾内科主任徐梅昌介绍说，久坐不动的男性缺乏运动，长时间保持坐姿也会导致睾丸温度过高，同时久坐在具有电磁辐射的环境中对身体也不太有利，这都可能斗志精子数量和质量的下降。

5、男人不经常刷牙容易阳痿

土耳其科学家刊登在《性医学杂志》上的一项新研究发现，经常刷牙不仅能够降低齿龈病风险，同时也可以降低男性出现勃起功能障碍的可能性。不经常刷牙的男性除了面临更高的牙龈发炎风险外，患勃起功能障碍的风险也是其他男性的3倍。研究过程中，科学家在对年龄、体质指数、家庭收入和教育程度等其他因素进行调整之后，研究人员发现存在严重牙周病的男性患勃起功能障碍的风险是牙龈健康男性的3.29倍。

【专家解读】南京市中西医结合医院泌尿外科陈卓副主任医师介绍说，三分之二的勃起功能障碍由生理因素所致，主要是血管问题，其他勃起功能障碍则由情绪压力和抑郁等心理因素导致。国外之前已经有研究发现慢性牙周炎可导致心血管疾病，动脉阻塞疾病在减少流向心脏和大脑的血量同时也减少了流向阴茎的血量，容易导致阳痿。所以心血管健康的男性性生活也更健康。

6、睡眠不足男性睾丸酮水平明显下降

美国医学会发表研究报告称，缺乏睡眠会对男性的身体产生多种不利影响，其中的原因是睡眠不足会大幅降低男性体内的睾丸酮水平。研究人员发现，在持续缺乏睡眠一周后，被调查对象的睾丸酮水平明显下降，而且他们普遍出现情绪变坏、做事无精打采、体力欠佳、注意力不易集中等现象。研究人员说，男性睾丸酮水平会随着年龄增长而减少。一般来说，成年男性年龄每增长一岁，睾丸酮水平会减少1%至2%。此次的研究表明，如果长期缺乏睡眠，男性血液中睾丸酮的下降速度会加快。

【专家解读】南京市中西医结合医院肾内科主任徐梅昌介绍说，睾丸酮有多种生理功能，比如增强肌肉组织、消耗脂肪、激活体内新陈代谢、增强骨骼组织、预防心血管疾病及其他疾病、维持第二性征及阴茎勃起、调节精子的制造并促进精子的活动能力、促使男人形成积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性格等。体内暂时性睾丸酮缺乏则是年轻男子患心肌梗死的原因之一。不只睡眠不足会导致睾丸酮水平下降，不良情绪和生活习惯、非均衡的饮食等都会影响。

7、婚姻持久的男性身体会更健康

美国疾病预防中心的一份研究报告称,婚姻持久的男性其身体要比未婚、离异或鳏(音关)居的男性更健康。美国疾病预防中心对200名成年男性进行了长达8年的跟踪调查,结果发现,未婚、离异或鳏居的男性其死亡率要比已婚且婚姻持久的男性高58%。

【专家解读】南京市中西医结合医院治未病科副主任医师刘欣介绍说，持久的婚姻往往比较和谐，而和谐的婚姻无疑有利于男性的健康，都说家是避风的港湾，其实更是男人健康的港湾，有助于缓解精神压力，生活方式在妻子的引导下相对更加健康。现实生活中，长寿的男人一般婚姻也比较持久。

8、男性秃顶与环境污染有关

英国伦敦大学一项研究称，生活在受污染环境中的男性秃顶可能性较大。据英国《星期日电讯报》报道，伦敦大学研究人员采集了谢顶男性的头部毛囊，在实验室中观察研究。他们发现，这一阶段头发的生长过程被氧化作用扰乱，而抽烟和空气污染会恶化这一影响，破坏毛囊。

【专家解读】南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明介绍说，空气中的化学有毒物质和头皮油脂混合氧化，会造成毛孔堵塞损伤，直接影响头发健康诱发脱发。建议出现雾霾等空气质量不好的天气的时候，外出尽量戴上帽子护发。

9、男人不吃早餐脾气差

德国乌尔姆大学的穆勒博士在美国医学杂志《儿科学》2014年9月号上发表文章称，不吃早餐会导致男性的情绪和视觉空间记忆变差，女性却没有这种明显变化。为了检验吃早餐对学生的影响，穆勒领导的研究小组观察了104名13~20岁的学生。其中一半学生吃统一标准的早餐，另一半学生不吃早餐，随后两组学生参加了一些认知和情绪测试。男生们说，吃早餐后他们情绪更好，记性更好;而不吃早餐时记性不好，脾气也变坏了。

【专家解读】穆勒认为，早餐可提供大脑合成神经递质(一种传递神经冲动的化学物质)所需的能量和营养。来自早餐肉类中的蛋白质、碳水化合物和脂肪也会影响情绪。因此，男人为了自己的健康着想，每天可以提前一点起床，坐下来好好吃顿早餐。

据美国“健康日”网站报道，挪威科技大学循环和医学影像系的研究人员发现，胆固醇水平高的男性更容易患上心脏病。研究人员对4.4万余名60岁以下的中年人进行了为期12年的追踪调查，结果显示：胆固醇水平高的中年男性比胆固醇同水平的女性心脏病发作的风险高出3倍。研究人员表示，这项研究成果意味着高胆固醇对中年男性的危害性要远高于中年女性。

【专家解读】南京市中西医结合医院心内科副主任医师邢俊武介绍说，胆固醇分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。通常，高密度脂蛋白胆固醇被称作“好胆固醇”，因为它具有抗动脉粥样硬化作用;低密度脂蛋白胆固醇则叫做“坏胆固醇”，它的增高是引起冠心病、脑卒中的主因。因而，一般说的高胆固醇大多指的是“坏胆固醇”增高。男性如果“坏胆固醇”明显增高，应当在医生的指导下采取积极的治疗措施。