有些小姐姐朋友圈天天晒幸福，但内心却……相比男性，为什么女性更容易焦虑？

我们先来看一个案例：有一位漂亮的女士，35岁，她每天都在朋友圈晒幸福，很少有人知道，她其实并不快乐。她说：看着电脑里成堆的文件夹，总是坐立不安，非常烦躁；每天拖着疲惫的身心从单位回到家，什么事也不想做，有时我拼命吃东西，有时什么也不想吃；经常感到心脏跳得很快，头痛、腰痛、肚子痛……其实，这就是焦虑症。

焦虑症是一种以持续性的紧张、担心、烦躁、情绪不稳、各种身体不适感等症状为主要临床特征的心理疾病。研究发现，女性焦虑症的发病率比男性高。2016年，美国焦虑症和抑郁症协会(ADAA)的数据显示，在全球范围内，女性被诊断为焦虑症的可能性是男性的两倍。

之所以女性易焦虑，与这些可能因素相关：

【不可忽视的生物学因素】女性激素是焦虑症的一个重要影响因素，千万不能小看激素水平的变化，激素可调控脑内多个参与焦虑症发生发展的神经递质系统，以及个体对环境因素的敏感性。从青春期、怀孕到更年期，女性在不同生命周期，都伴随着卵巢激素水平的变化，而激素的剧烈变化，会导致焦虑的风险显著升高。

此外，女性睡眠障碍者多于男性，长期失眠会使人思考能力和记忆力下降、内分泌紊乱、精神萎靡，诱发或加重精神痛苦，而引发焦虑症。

【女性特定的应激心理因素】从青春期开始，女性的情绪不稳定性就显著高于男性。女性更容易经历焦虑、愤怒、内疚和抑郁情绪，应对环境未知结果的抗压能力较差。于是，女性朋友更有可能将普通情况诠释为“危险信号”，将小挫折看成大磨难。这种特质也是焦虑症的高危因素。

通常情况下，男性对社会心理应激的生理反应更大，比如出现攻击他人的言行；而女性的应激反应相对较弱，对待负性生活事件，她们更倾向于将原因归结为自己的原因，并因此产生大量的担心和紧张。虽然从进化角度出发，这一现象是为了保护胎儿免受母体应激的影响。然而，应激反应调整较弱与更高的焦虑风险相关。

在暗示性方面，女性更容易接受暗示。女性大多性格柔软，富有同情心，而同时，她们又较为脆弱、胆小、自尊心较强，更渴望亲密的人际关系和得到他人及社会的认同，所以在面对人际方面的压力和负性生活事件的时候，女性比男性更容易烦恼。

在情绪的发泄与调节方面，心理学家发现，最初出现情绪紧张和焦虑的时候，男性喜欢通过参加体育活动来发泄苦闷的情绪和转移注意力；而女性不愿意活动，她们会不自主地进行“心理反刍”，即反复思虑情绪焦虑发生的原因，给出可能的解释，这种做法反而让她们反复进行不愉快的回忆，负性事件的“反刍”理所当然地成为了负面情绪的“罪魁祸首”。

目前，世界各国的心理专家都在高度关注“女性焦虑”现象，建立温暖的社会和家庭支持系统，给予女性必要的人文关怀，受到越来越多专家的关注。心理专家们也提倡，女性要自我成长，合理地进行心理调适，要树立信心、相信能依靠自己的能力战胜困难、达成目标。

作者：乔颖（上海市精神卫生中心副主任医师）

编辑：金婉霞
责任编辑：樊丽萍

*独家稿件，转载请注明出处。