养生揭秘 这些食物最能补肾

传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。

1。韭菜：

韭菜可温肾，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”。

2。生鱼片

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3。生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4。人参

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量。

5。巧克力

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力。

6。红酒

7。当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅。

8。鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙。

9。罗勒

古罗马人经常用罗勒作菜，它强烈的气味。

10。果仁

如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺。

11。维生素C

12。洋葱、大蒜、大葱